Ochos
Sacudir manos y piernas contando hacia atrás desde ocho para activar el cuerpo.
Sirve como: Ejercicio de clase
Todo el grupo, de pie, sacude la mano derecha ocho veces contando en voz alta, luego la izquierda, luego la pierna derecha y la izquierda. Después se repite con siete sacudidas en cada extremidad, luego con seis, y así hasta llegar a una.
Se hace cada vez más rápido y más alto, y suele terminar con un grito colectivo. Sirve para despertar el cuerpo y la voz a la vez.